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Psychische Gesundheit: Geburtsvorbereitungskurse


Die Geburt bedeutet einen Meilenstein im Leben jeder Frau - eine Wende, einen übergang, die erste Durchtrennung eines Bandes. Ihr Baby wird ein eigenständiger Mensch, und nach neun Monaten zu zweit gehört Ihr Körper wieder nur Ihnen.

Leben zu schenken ist die natürlichste Sache der Welt. Trotzdem sind ängste und Sorgen gerade in den letzten Schwangerschaftswochen völlig normal. Geburtsvorbereitungskurse helfen, sich auf das einmalige Erlebnis vorzubereiten. Die meisten Kurse richten sich an werdende Mütter und Väter. So können sie ängste überwinden und sich eine Bild von ihrer neuen Rolle machen.

Ab dem sechsten bis siebten Schwangerschaftsmonat haben Sie die Qual der Wahl aus einer breite Palette an Geburtsvorbereitungskursen. Unten werden die häufigsten aufgelistet.
  • Autogenes AtemtrainingAtem- und Entspannungstechniken
  • Geburtsvorbereitung im Waßer
  • Joga
  • Schonende Gymnastik
  • Stretching
  • Aromatherapie
  • Musiktherapie.
Das Konditionstraining im Rahmen dieser Kurse beinhaltet systematisch übungen zur Entspannung der Bauch- und Lendenmuskeln, die bei der Geburt zum Zuge kommen. Außerdem erlernen die Kursbesucher Atemtechniken für die verschiedenen Geburtphasen.

An einem Geburtsvorbereitungskurs beteiligen sich in der Regel etwa 10 Paare. Sie werden von Psychologen, Gynäkologen und Fachärzten für Geburtshilfe koordiniert. Häufig hilft es, sich mit andern Müttern und Paaren zu vergleichen, die Empfindungen und Emotionen zu thematisieren und Tricks und Tipps auszutauschen.
Page created on: 03/09/2012
Last modified on: 03/09/2012
 
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